NOVAS MEDIDAS!

Estou devendo minhas novas medidas para vocês! Na quinta, quando for a nutricionista anoto e publico! Na verdade já tinha anotado tudinho e perdi bastante medidas. Mas, perdi também o papel onde anotei! Risos... Mas, na quinta eu conto tudo!

ALMOÇO DESTAQUE DE HOJE!

Esse líquido escuro na borda do prato é aceto balsâmico. Amo!

Olha que lindo o meu prato no almoço! Almôndega com gostinho de canela, amoooooooooo.... saladinha verde e alguns legumes cozidos! Estava muito bom! Meu café da manhã foi suco de melancia, acerola e couve!

Corridinha básica hoje: 6,8 km em 53 minutos! Nem foi sofrido, juro! Corri num ritmo mais lendo até me acostumar novamente com o ritmo! Minha meta é correr todos os dias nesta semana, ou melhor, quase todos os dias porque o corpo precisa de um dia de descanso. Então, o meu domingo vai se light!

Vamos ver quanto peso vou jogar no lixo esta semana!

DIETA A TODO VAPOR NESTA SEMANA!

Não tive tempo de passar por aqui no fim de semana! Mas, apareci agora para contar que perdi mais 1 quilo na semana passada! Estou com 79,9 kg, já estive com 78,9, mas no fim de ano dei uma engordadinha básica. Mas, estou firme e forte na perda de peso de novo! Não vou vacilar! Força na peruca Cris! 

A dieta da desintoxicação que postei aqui, está me ajudando muito! E hoje já comecei o dia numa corridinha de 5 km. Na verdade eu me exercitei por 1 hora! Corri 45 minutos e caminhei mais 15 minutos! Foram 6,6 km. Foi bem legal! No café da manhã tomei um suco de melancia com couve! E no almoço vou tomar sopinha porque a noite tenho um compromisso com meus primos. Vou jantar numa galeteria! Então, vou manter uma dieta super rígida durante o dia para poder comer um pouco a noite!

E vamos que vamos! 

DIETA DA DESINTOXICAÇÃO!

Usei vários legumes! 

Semana de desintoxicação! Isso mesmo! Mas, calma, não estou drogada não, risos! Estou intoxicada com comida gordurosa mesmo! Depois de passadas todas as festas de fim de ano e o 1 aninho do meu Bernardo, a minha nutricionista achou por bem me passar uma dieta de desintoxicação.

Quando olhei a dita cuja quase morri. Preparei-me psicologicamente para passar fome. Mas, por incrível que pareça não fiquei com tanta fome assim não. E outra coisa, só são dois dias! Mas, eu continuei com a sopa no jantar, mesmo depois dos dois dias! Amanhã vou saber o resultado da semana. Quanto será que consegui emagrecer? Bem, amanhã eu conto!

Gosto da minha sopa mais como um creme, com pouco caldo!

Mas, vocês querem saber sobre a dieta de desintoxicação? Então, aqui está!

CAFÉ DA MANHÃ

Tomar suco de couve ou de abacaxi. (TOMEI SUCO DE COUVE COM MELANCIA)

LANCHE DA MANHÃ

Tomar suco de melancia (NÃO FIZ NENHUM DIA O LANCHE DA MANHÃ PORQUE ACORDEI TARDE)

ALMOÇO

Sopa de verduras e legumes à sua escolha. (Se quiser, inclua três colheres de SOPA de arroz INTEGRAL).  (NÃO INCLUI ARROZ NENHUM DIA). AH, COLOQUEI PIMENTA TODOS OS DIAS NA SOPA, ELA É ÓTIMA PARA ATIVAR O METABOLISMO.                       

Obs: O arroz é o único alimento sólido que pode entrar no cardápio, por ser capaz de limpar e desinchar o intestino.

LANCHE DA TARDE

Suco de couve, cavalinha ou abacaxi. (TOMEI O SUCO DE COUVE COM MELANCIA)

JANTAR

Repita a refeição do almoço; se preferir  bata o arroz junto com a sopa.  (NÃO BATI O ARROZ, SÓ OS LEGUMES MESMO)

CEIA

Antes de dormir, chá de camomila ou hortelã.

É recomendado beber muita água durante todo o dia.

Caso queira seguir a dieta por mais de dois dias, você poderá acrescentar leite desnatado no café da manhã, filé de frango ou de peixe no almoço ou jantar, frutas (maçã pêra, melão) ou sucos (com adoçante) e vegetais (com exceção de mandioca, batata, cenoura e beterraba – que contém muita glicose) à vontade.

AINDA ESTOU NA SOPINHA A NOITE POR TODA ESTA SEMANA. AMO SOPAS, CALDOS... POR ISSO DECIDI DAR UM UP GRADE NA DIETA ESTA SEMANA!

Ah, e o suco de couve com melancia é sensacional! É super diurético. Fiz muito, mas muito xixi o dia inteiro.  Por isso, também estou mantendo ele no meu café da manhã! Tem dia que uso melão com couve, outro dia uso abacaxi com couve e limão, ou melancia com couve e gengibre. O gengibre é ótimo para ativar o metabolismo!

ESTOU VIVA! UFA, E MAIS MAGRA!

Ando sumida daqui, né? É que o fim de ano foi bem corrido com muitas encomendas, aniversário de 1 aninho do meu caçula... então, não deu para aparecer por aqui. Mas, voltei para contar que apesar de toda a correria minha dieta está firme e forte. É verdade que ela passou por uns momentos de crise, mas nada que um bom puxão de orelha da minha nutricionista não conserte. É isso, estou de volta e mais magra. Ufaaa... amanhã eu conto quanto eu consegui perder.

MINHA DIETA SUBIU NO TELHADO!

Há três dias não consigo fazer a minha dieta. Continuo muito inchada e sem saco para comer direito. Os pontos da auriculoterapia já saíram e eu vou recolocar só na quinta, porque ainda estou viajando. Desde quarta-feira como doce todos os dias.

Meu marido viu o tamanho da minha ansiedade e conversou comigo. "Calma Cris, volte ao seu foco, você consegue". Foi tão doce a maneira como ele falou comigo que hoje acordei mais tranquila e não coloquei um docinho sequer na boca. Isso porque fiz 50 cupcakes para a família. Não provei nenhum!

Vitória! Consegui voltar à dieta. O meu café da manhã foi cereal integral e almocei carne e salada. Agora no jantar vou comer um tabule, um tipo de salada árabe e cafta, que é uma carne moída, super temperada e assada. Hummmm, delícia! Só não consegui ainda voltar aos exercícios. Aqui em Cuiabá é muito, mas muito quente! Mas na segunda estou em casa e tudo volta ao normal!

DIA PÉSSIMO PARA A MINHA DIETA!

Ontem foi um dia péssimo para a minha dieta. Além do inchaço já habitual, a quarta-feira foi dia da degustação dos meus docinhos em Cuiabá. Fiquei o dia inteiro em pé recebendo convidados. Resultado: não almocei, só tomei café da manhã, e a tarde comi doces para compensar. Não foram muitos, mas comi alguns. No final do dia, além de estar com muita dor nos pés, nas mãos e no estômago, estava enjoada e faminta. Só fui comer mesmo às 11 da noite. Ainda comi um docinho de sobremesa.

O resultado de tudo isso é que estou muito chateado com o meu inchaço e muito chateada porque não há dieta que aguente com tanta retenção de líquido. Mas, não desisti não. Hoje volto a fazer tudo direitinho. Vou ver se consigo dar uma caminhada, porque correr ou pular corda não vai dar com essa dor que estou nos pés.

Não vou desistir, mesmo inchada vou continuar a fazer tudo diretinho!