CHUVINHA E FRIO X PREGUIÇA!

Desde de a semana passada estava tentando acordar mais cedo para correr, já que agora voltei a trabalhar no período da tarde. Mas, o Bernardo, meu bebê de 1 aninho, estava "botando bronca". Era só eu pensar em acordar mais cedo que ele, que dorme a noite toda desde os 3 messes, acordava várias vezes na madrugada. Resultado: meus planos iam para os ares. Mas, hoje o moleque colaborou. Dormiu um pouquinho depois das 9 da noite e acordou só às 7:15 para mamar.

Então, tudo certo para a minha corridinha mais cedo, né? Quase que não! O tempo fresquinho e a chuvinha fina tentaram me segurar na cama. Mas, daí lembrei do tanto que tenho que emagrecer e da imagem que não gosto de ver no espelho e saltei do colchão.

Às 8 horas já estava na pista da Octogonal. Hoje o rendimento na corrida não foi tão bom quanto o de ontem. Vocês se lembram que eu consegui fazer os 6,8 em 48 minutos, recorde total! Só que, chuvinha + friozinho + nariz entupido = corrida mais lenta! Mas, tudo bem, o importante é que não deixei a preguiça chegar e fiz o meu exercício. Foram 6,8 km em 54 minutos. Estou me esforçando bastante esta semana para ver se tenho um resultado melhor na balança!

QUEBRANDO OS MEUS LIMITES!

Semana começando a todo vapor! Hoje, bati mais um recorde. Consegui fazer as minhas duas voltas na pista da Octogonal em 48 minutos, isso mesmo, forma 6,8 km em 48 minutos. Geralmente faço em 52, 53 minutos. Espero que todo esse meu esforço aliado a minha dieta desta semana faça com que consiga perder peso. Na semana passada só perdi 100 gramas... :(

Prometi para mim mesma que daria um up grade na dieta nesta semana. A minha segundona foi tranquila. Meu café da manhã teve 4 colheres de sopa de cereal integral com 100 ml de leite desnatado e sem lactose e uma banana.

Meu almoço de peão! Mas, um prato super saudável!

No almoço o meu prato parece de peão, né? Mas é um prato super saudável. Comi salada verde com tomatinho, quiabo com abóbora e carne de panela. Ah, e um suco natural de acerola, colhida na chácara dos meus sogritos!

À tarde tomei muito chá branco com cavalinha, esse último é indicação da minha nutricionista para ajudar com a minha retenção de líquido. E teve também melancia.

Meu jantar foi super hiper mega light. Saladinha verde que sobrou do almoço, uma sopinha de legumes com um restinho de carne de panela que sobrou do almoço.

No lanchinho antes de dormir acho que vou comer melancia.

Tomara que amanhã consiga manter uma dieta tão boa quanto a de hoje e também consiga dar minha corridinha matinal.

DOMINGO NUBLADO... ÓTIMOOOOOOO!

Adoro quando o domingo amanhece nublado, porque posso acordar mais tarde e mesmo assim consigo correr ainda pela manhã! Como não tem sol eu corro bem mais tarde! Hoje, entrei na pista às 11:30H e só saí às 12:30. Perfeito! Corri meus 7 km em 53 minutos. Estou baixando meu tempo. Iupiii!

Risoto nada light de polvo e lula!

Meu almoço deste domingo não foi muito light, marido na cozinha é sinal de comida pra lá de boa, mas também hard! Risoto de polvo e lula, amo de paixão! Foi um prato generoso de risoto e uma taça de vinho tinto espanhol. Gente, confesso que não fiquei com dor na consciência com essa super comida. Afinal, corri para caramba a semana toda! Valeu a pena todo o meu esforço! Mas, amanhã tudo light again!

Meu pratinho generoso de domingo!

MEU RECORDE, UHUUUUUUUUU!

Daqui uns dias viro uma corredora profissional, kkkkkk!

Gente, hoje não pude correr pela manhã porque tive dentista muito cedo. Como foi meu primeiro dia de trabalho pensei que não teria ânimo para correr. Mas, como disse no post anterior, não perdi peso esta semana. Então cheguei em casa toda animada. Troquei de roupa e fui para a pista da Octogonal. Como não daria tempo mesmo para correr as duas voltas na pista, que somam 6,8 km, já fui sabendo que só daria para fazer os 3,4 km.

Já comecei acelerando a corrida. Pensei, se não conseguir correr nesse ritmo até o fim, tudo bem, dou uma caminhadinha! Mas, para a minha surpresa eu dei conta! Corri os 3,4 km em 22 minutos. Sempre faço em 25, quase 26 minutos. Nem eu acreditei. Uhuuuuuuuuuuuuuuuuuuu.... Feliz da vida!

MINHAS NOVAS MEDIDAS!

Como prometido aqui estão as minhas novas medidas!

Em 10 de novembro de 2011, quando retornei à nutricionista, eu estava com 83,3 kg. Minhas medidas eram 103 cm de gordura abdominal e 117 cm de quadril. Na minha última medição, no dia 20 de janeiro, eu estava com 79,8 kg, 97 cm de gordura abdominal e 113 cm de quadril. Ou seja, em dois meses de dieta eu emagreci 3,5 kg, perdi 6 cm de gordura abdominal e 4 cm de quadril. Parece que não é muito, mas já faz uma grande diferença no meu corpo. Poderia estar mais magra se não fossem as festas do fim de ano e o aniversário de 1 aninho do Bernardo. Mas, sem arrependimentos e a dieta continua a todo vapor.

Esta semana não perdi peso, :( na verdade perdi 100 g, que para mim não é perda. Mas, fiz a dieta direitinho e estou correndo todos os dias. A minha nutricionista disse que as vezes o corpo dá uma paradinha mesmo. Não vou desistir, vou continuar minha corrida e na semana que vem com certeza vou estar mais magra. Meu peso atual é 79,7 kg.

Meu peso atual. Na semana que vem será menor!

NOVAS MEDIDAS!

Estou devendo minhas novas medidas para vocês! Na quinta, quando for a nutricionista anoto e publico! Na verdade já tinha anotado tudinho e perdi bastante medidas. Mas, perdi também o papel onde anotei! Risos... Mas, na quinta eu conto tudo!

ALMOÇO DESTAQUE DE HOJE!

Esse líquido escuro na borda do prato é aceto balsâmico. Amo!

Olha que lindo o meu prato no almoço! Almôndega com gostinho de canela, amoooooooooo.... saladinha verde e alguns legumes cozidos! Estava muito bom! Meu café da manhã foi suco de melancia, acerola e couve!

Corridinha básica hoje: 6,8 km em 53 minutos! Nem foi sofrido, juro! Corri num ritmo mais lendo até me acostumar novamente com o ritmo! Minha meta é correr todos os dias nesta semana, ou melhor, quase todos os dias porque o corpo precisa de um dia de descanso. Então, o meu domingo vai se light!

Vamos ver quanto peso vou jogar no lixo esta semana!